안녕하세요. 건강운동관리사 어허다 입니다. 이번 글은 척추측만증이 있는 분들이 운동하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 척추측만증에 대한 얘기는 이전 글에 간단히 썼으니 참고하시면 되겠습니다. 요즘 측만증을 가지신 분들이 많습니다. 측만증은 의학적 진단으로 내려지지만 정도가 경하면 진단 받지 않기도 합니다. 측만증은 대부분 성장기에 많이 생기는데, 성장속도에 맞춰 근육이나 인대 등 관절을 지지해주는 조직들의 성장이 이루어져야 하지만 따라가지 못하여 생기는 경우가 많습니다. 성장기가 끝난 사람의 경우 주로 생활 자세에서 대부분 비롯되고 큰 사고로 인한 외상에 의해 생기기도 합니다. 성장기 자녀들을 두고계신 부모들께선 자녀의 측만증을 신경안쓸 수 없을 겁니다. 이때 교정의 해야하나 어떤 운동을 시켜야할지 생각..

안녕하세요. 건강운동관리사 어허다 입니다. 이번엔 측만증(scoliosis)를 가지고 있는 분들에게 스쿼트 시 좋은 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 측만증에 대해 간단히 설명하겠습니다. 측만증(scoliosis)는 척추가 옆으로 휘어져 X-ray촬영(P-A방향)상 S 형태로 보이는 상태입니다. 단순히 옆으로 휘어진 것이 아닌 회전도 발생되어 있고 골반의 높이와 좌/우의 위치도 다른 상태입니다. 이러한 변형은 단시간에 생기는 것이 아닌 장시간의 잘못된 자세나 특정한 사고로 인해 생기게 됩니다. 그리고 측만증으로 다리 길이의 차이 어깨 높이의 차이 등 여러 문제가 생기게 됩니다. 측만증은 의학적 진단으로 내려집니다. 약간의 휘어짐은 측만증으로 진단이 안내려 질 수 있으며, 측만의 정도가 심하거나 걱정되는 분들..